Até quando vai o frio em Santa Catarina? Essa tem sido uma das perguntas mais buscadas no Google pelos catarinenses nas últimas semanas. E a resposta, segundo a Epagri/Ciram, é clara: o frio em Santa Catarina deve persistir até pelo menos a segunda quinzena de agosto, com madrugadas geladas e geadas especialmente nas regiões serranas.
Mas enquanto esperamos que as temperaturas subam, é preciso falar sobre outro impacto importante e muitas vezes invisível: o efeito do frio intenso e prolongado na saúde emocional.
O frio e seus efeitos sobre o humor
Diferente de um desconforto passageiro, no entanto, não menos importante, o frio prolongado pode gerar ou agravar sintomas como:
- Tristeza persistente
- Fadiga e falta de energia
- Irritabilidade
- Dificuldade de concentração
- Desejo de isolamento
Esses efeitos não são apenas “coisas da estação”. Eles têm nome: em alguns casos, configuram o chamado transtorno afetivo sazonal (TAS), ou seja, um tipo de depressão relacionada às estações mais frias e escuras do ano.
Isolamento e retração social: um ciclo que se alimenta
No inverno, quem vive em Santa Catarina já sabe que é comum sair menos de casa, cancelar encontros, evitar atividades físicas ou sociais. Isso pode ser um cuidado legítimo com o corpo, mas também pode, silenciosamente, alimentar ciclos de solidão e apatia emocional.
Quando isso se prolonga, o impacto vai além da rotina: afeta o sono, o apetite, a autoestima e o senso de vitalidade. Desta forma, o corpo esfria e a alma sente.
Como cuidar da saúde emocional nos dias frios
- Mantenha uma rotina de autocuidado: mesmo em casa, tente manter horários regulares e atividades estruturadas.
- Busque luz natural: a exposição ao sol, mesmo breve, ajuda na regulação do humor e do sono.
- Conecte-se: trocas simples como uma conversa por mensagem ou chamada ajudam a quebrar o isolamento emocional.
- Respeite seu ritmo: dias frios pedem mais acolhimento interno. Isso não é fraqueza, é inteligência emocional.
Quando procurar ajuda profissional?
Se os sintomas de tristeza, apatia ou desânimo persistirem por mais de duas semanas, é importante buscar apoio psicológico. O frio pode acionar fragilidades emocionais, mas também pode ser uma oportunidade de cuidar com mais consciência de si.
Leitura recomendada:
Depressão sazonal: impactos emocionais do frio intenso (NSC Total)
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Equipe Práxis – Psicologia, acolhimento e saúde mental em Joinville
