“Parece que tem algo de errado comigo.”
Essa frase aparece com frequência quando adultos com TDAH começam a olhar para a própria história com mais cuidado. Às vezes vem de um lugar silencioso, quase constante: a sensação de ser “menos”, “inconstante”, “incapaz”, “imprevisível”. E, muitas vezes, isso não nasce só dos sintomas, nasce do que o ambiente faz com esses sintomas.
Vergonha não nasce do nada: ela é social
Vergonha não é apenas uma emoção individual. Ela tem uma função social: sinalizar o que é considerado aceitável em um grupo. Em algum nível, isso ajuda na convivência. O problema é quando a vergonha vira ferramenta de controle, silêncio ou humilhação [1].
No TDAH, isso se intensifica porque muitos comportamentos do transtorno são vistos como falhas de caráter, e não como dificuldades neuropsicológicas [2].
Como o estigma se organiza no TDAH
O estigma costuma aparecer em duas camadas:
1) Estigma público (o que “as pessoas” pensam)
TDAH frequentemente é interpretado como incapacidade, falta de constância, desinteresse pelos outros, desrespeito ou imaturidade emocional [2]. Hoje isso também aparece de forma mais sutil: questionar a existência do transtorno, desvalidar o diagnóstico ou tratar tratamento como “muleta”.
2) Estigma internalizado (o que a pessoa passa a acreditar sobre si)
Aqui está o núcleo da vergonha. Quando essa mensagem externa se repete, ela vira identidade: “sou defeituoso”, “sou inválido”, “eu sou o problema”.
O estigma internalizado está associado ao maior sofrimento psicológico e pior funcionamento global em adultos com TDAH [3].
A comparação com neurotípicos dá forma à vergonha
Muitos adultos com TDAH crescem tentando “fazer do jeito certo”: manter constância, organizar rotina, cumprir prazos, regular emoções, “dar conta como adulto”.
Quando isso falha repetidamente, a conclusão não costuma ser “preciso de outro método”, mas “eu não presto”.
Essa comparação transforma uma dificuldade de funcionamento em uma falha moral.
Capacitismo, medo de discriminação e silêncio
Quando há diagnóstico (ou suspeita), surge uma decisão difícil: “eu falo ou não falo?”.
Esse medo não é infundado — muitos adultos antecipam discriminação no cotidiano [3].
Isso alimenta um ciclo:
esconder → carregar sozinho → aumentar estresse → piorar sintomas → reforçar vergonha
O que a psicoterapia faz com isso
Muitas intervenções não focam apenas em reduzir sintomas, mas em diminuir prejuízos, aumentar bem-estar e construir uma vida com mais sentido [4].
Na prática, trabalhar vergonha em TDAH costuma envolver:
1) Separar “TDAH” de “falha de caráter”
Psicoeducação não é desculpa — é mapa.
2) Reconstituir a autoimagem
Sair de “eu sou o problema” para uma leitura mais precisa do funcionamento.
3) Reduzir o custo do mascaramento
Mascarar pode ter sido útil, mas não é sustentável.
4) Trabalhar habilidades onde realmente dói
Função executiva, regulação emocional e relações.
Essa dimensão emocional também se conecta com padrões de sensibilidade à rejeição, que aprofundei em outro texto:
Quando a rejeição parece insuportável: RSD e TDAH em adultos https://equipepraxis.com.br/quando-a-rejeicao-parece-insuportavel-rsd-e-tdah-em-adultos/
Fechamento: vergonha não é prova de defeito
Vergonha no TDAH não é ausente. Ela costuma ser mais difusa e ligada a falhas de funcionamento, mas é real e pesa [5].
Se você se sente “errado”, isso não significa que você é errado. Muitas vezes significa que você tentou resolver um problema de funcionamento com ferramentas que não foram feitas para o seu cérebro.
O caminho começa quando a pergunta muda de
“o que tem de errado comigo?”
para:
“o que eu preciso para funcionar melhor — sem me destruir no processo?”
Quando essa sensação se repete ou começa a gerar prejuízo, buscar acompanhamento pode ajudar a compreender melhor esse funcionamento e construir estratégias mais sustentáveis.
Fontes e Referências:
[1] Hinshaw, S. P. (2005). The stigmatization of mental illness in children and parents: developmental issues, family concerns, and research needs. Journal of Child Psychology and Psychiatry. https://doi.org/10.1111/j.1469-7610.2005.01456.x
[2] Lebowitz, M. S. (2013). Stigmatization of ADHD. Journal of Attention Disorders. https://doi.org/10.1177/1087054712475211
[3] Masuch, T. V., et al. (2018). Internalized stigma, anticipated discrimination and perceived public stigma in adults with ADHD. ADHD Attention Deficit and Hyperactivity Disorders. https://doi.org/10.1007/s12402-018-0274-9
[4] “A bit lost”—Living with ADHD in the transition between adolescence and adulthood: an exploratory qualitative study. https://doi.org/10.1186/s40359-024-01522-1
[5] Scheel, C. N., et al. (2014). Do patients with different mental disorders show specific aspects of shame? Psychiatry Research. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2014.07.062
