Atualmente, é comum abrir as redes sociais e encontrar vídeos de 30 segundos prometendo “curar a ansiedade” ou “resolver traumas”. No entanto, precisamos parar e perguntar: a que custo estamos consumindo essas informações? Por este motivo precisamos falar sobre os riscos de seguir influenciadores de conteúdos em saúde mental.

Em 2026, a saúde mental tornou-se um dos temas mais lucrativos da internet. Contudo, essa popularidade trouxe um risco invisível, pois o compartilhamento de experiências pessoais muitas vezes se confunde com prescrição técnica. Embora o relato pessoal tenha valor, ele jamais deve substituir o olhar de um especialista.

Por que um conselho leigo pode piorar seu quadro?

A saúde mental é extremamente complexa e individual. Por esse motivo, o que parece uma “dica de ouro” de um influenciador carismático pode se tornar um gatilho perigoso para você. Dentre os principais riscos, podemos destacar:

• Autodiagnósticos equivocados: Rótulos como “borderline” ou “narcisista” são lançados sem critério. Como resultado, isso gera pânico desnecessário e estigmas que dificultam o tratamento real.
• Abandono de terapias sérias: Infelizmente, muitos seguidores trocam tratamentos médicos por “hacks mentais”. Dessa forma, quadros que eram controláveis podem evoluir para crises graves.
• Retraumatização: Técnicas de superação mal orientadas podem ferir ainda mais o psicológico. Portanto, o que deveria ajudar acaba aprofundando feridas emocionais.

2026: A Lei Contra o Charlatanismo Digital

Felizmente, o cerco fechou para quem atua sem responsabilidade. Com a regulamentação sancionada em 2026, influenciadores que dão conselhos técnicos de saúde mental sem registro profissional (CRP) agora enfrentam punições severas.

A lei brasileira agora entende que opinião sem técnica, em áreas sensíveis, configura exercício ilegal da profissão. Nesse sentido, o criador de conteúdo que prescrever comportamentos sem formação pode ser multado em até R$ 50 mil e ter suas redes suspensas imediatamente.

Como proteger sua mente no feed?

Com o objetivo de navegar com segurança e proteger sua estabilidade emocional, siga estas recomendações essenciais:

1. Cheque o registro profissional: Se o perfil oferece orientações psicológicas, ele deve exibir o número do Conselho Federal de Psicologia.
2. Desconfie de promessas milagrosas: A mente humana não possui um “botão de reset”. Logo, processos terapêuticos sérios exigem tempo e acompanhamento individualizado.
3. Priorize a ciência: Sempre que encontrar uma técnica nova, verifique se ela é reconhecida por fontes oficiais, como a Organização Mundial da Saúde (OMS).

Em resumo, sua saúde mental é o seu bem mais precioso. Por isso, não a coloque nas mãos de quem busca apenas curtidas e engajamento. Saúde mental é prioridade.